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谯城区华佗五禽戏研究会开展“春季养生”健康知识讲座

作者: 来源:本站原创 点击:74 发表时间:2019/3/28 字体【】【】【

   




  “正是春光最盛时,桃花枝映杨树枝”,在这春暖花开之季,谯城区华佗五禽戏研究会邀请到了国家一级营养师范晓慧女士,到五禽戏传习基地为广大会员讲解“春季养生”健康知识专题讲座,20余名会员参加了此次讲座。范晓慧女士重点讲了健康生活方式与行为,围绕春季疾病的预防及自救互救知识、常见病的预防改善及亚健康疾病的治疗方法进行讲解。她给会员们总结了春季养生需要注意的事项:一是要注意保暖,春暖花开,过早地减衣物,一旦寒气来袭,会使血管痉挛,影响机体机能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持。二是春季要养肝,肝有调畅情志、梳理气机的作用,可以吃些葱、姜、蒜、韭菜等温补阳气的食物。三是居室要保持空气新鲜,流通,可在家中阳台种些花卉,并且经常开窗透气。四是春季气候宜人,万物生发,适合进行户外活动,如散步、钓鱼、慢跑、练五禽戏等。会员们一边听一边记录,进行互动提问,并给大家发放了宣传册。通过讲座,广大会员进一步掌握了健康知识,增加了预防疾病的意识,促进会员建立科学文明健康的生活方式,提高了在日常生活中自我保健意识,做到防患于未然,以更加健康的身心投入到工作和生活中。范晓慧女士表示,下一步,将借助五禽戏研究会的平台,把健康知识讲座推向社区,举办更多实用性强的科普讲座,让更多人受益。